Казеин — это самый распространенный протеин в коровьем молоке. Считается, что это высококачественный протеин, поскольку он легко ассимилируется и дает достаточное количество аминокислот, которые не могут быть синтезированы самим организмом.
Еще одно полезное свойство казеина заключается в том, что он дает чувство сытости. Казеин усваивается медленнее всех прочих типов протеина. Это позволяет создать эффект медленного высвобождения то есть постоянный приток аминокислот в мышцы на протяжении долгого периода времени.
Сокращается время восстановления и спортсмены смогут избежать мышечного разрушения .
Пожалуй, самое интересное исследование казеина, установило, что казеин примерно на 30% увеличивает протеиновый синтез, а также уменьшает катаболизм на 34%. Но более важно, что казеин способствует сохранению положительного баланса азота в течение 7 часов после употребления.
Принимайте: в любое время, когда Вам протеин пролонгированного действия.
Еще одно полезное свойство казеина заключается в том, что он дает чувство сытости. Казеин усваивается медленнее всех прочих типов протеина. Это позволяет создать эффект медленного высвобождения то есть постоянный приток аминокислот в мышцы на протяжении долгого периода времени.
Сокращается время восстановления и спортсмены смогут избежать мышечного разрушения .
Пожалуй, самое интересное исследование казеина, установило, что казеин примерно на 30% увеличивает протеиновый синтез, а также уменьшает катаболизм на 34%. Но более важно, что казеин способствует сохранению положительного баланса азота в течение 7 часов после употребления.
Принимайте: в любое время, когда Вам протеин пролонгированного действия.
Полезные статьи
