Beta Alanine - ценная добавка для спортсменов для улучшения спортивных достижений.
Повышает выносливость и предотвращает закисление мышц, помогает росту мускулатуры и увеличению интенсивности тренировок. После приёма возможно ощущение покалывания под кожей, это обусловлено тем, что что аланин возбуждает нервные рецепторы кожи. Это безопасно и проходит в течении часа.
Добавку бета-аланин принимают, чтобы увеличить синтез карнозина и снизить мышечную боль во время тренировки, увеличить выносливость и улучшить спортивные результаты. Дополнительный карнозин помогает отсрочить появление боли во время тренировки, поэтому спортсмены могут дольше выполнять упражнения.
Польза от бета-аланина будет, только если принимать его как минимум в течение месяца каждый день. Если пить только перед тренировкой один-два раза в неделю, эффект будет слабый. Бета-аланин включен в список добавок, которые помогают поддерживать или улучшать спортивные результаты.
Считается, что больше всего пользы будет, если ежедневно принимать по 1,6 грамма бета-аланина три раза в день вместе с основными ежедневными приемами пищи и один раз — вместе с самым большим перекусом. В итоге спортсмену нужно 6,4 грамма бета-аланина в день на протяжении как минимум месяца.
Принимайте 1 порцию (2 капсула) 2 раза в день, после приёма пищи или в соответствии с вашей индивидуальной программой питания или рекомендациями врача.
